扬州教育讲坛——2018年中小学体育专场在扬大附中成功举办         ★★★ 【字体:
扬州教育讲坛——2018年中小学体育专场在扬大附中成功举办
作者:jwc 马军    文章来源:本站原创    点击数:542    更新时间:2018-6-25    

学生运动损伤是中小学体育老师在体育课上最常遇到的一个问题。那么,如何对学生运动进行有效防护呢?624日上午,扬大附中报告厅座无虚席,来自全市各县(市)区的200多名中小学体育教师,聆听了由市教育局师资处主办,市体育名师工作室承办,精心组织的一场《实用运动拉伸》的专题讲座。
   
这场专题讲座是由北京体育大学中国运动与健康研究院副研究员、硕士研究生导师、运动医学博士包大鹏主讲,他主要从事运动损伤防护、低氧训练生理学等相关研究。讲座从宏观的肌肉收缩、微观的肌肉收缩、运动前的动态拉伸、运动疲劳后的恢复、拉伸的分类和拉伸的方法,以及遵循的原则等方面作了精细的讲述。包博士说:动态拉伸适用于运动前的准备活动与动作准备,降低肌肉粘滞性,提高肌肉延展性,可以预防运动中损伤,提高运动表现。静态拉伸适用于运动后,梳理肌纤维,消除扳机点,缓解肌肉疼痛,这样有利于运动成绩的提高
   
讲座过程中,包博士图文并茂,诙谐幽默。他不断和听课的老师们互动并亲自示范,纠正了一些中小学体育课上常见的拉伸错误动作,推荐了一些拉伸的新方法,并从理论与实践的角度对练习的方法进行了具体的分析。最后,包博士还就改良姿态拉伸组合、预防背部受伤拉伸、跑步的拉伸、排球和篮球的拉伸组合、羽毛球和乒乓球的拉伸组合等方面给出了建议。精彩的讲座,不断被在场的体育老师们一阵阵热烈的掌声打断,参培老师们收获颇多。

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